Buď fit a naďalej si dopraj, čo máš rád.

Ďalšia vec prispievajúca k pocitu slobody je tzv. „cheat day”, ktorý sa v stravovacích plánoch vyskytuje raz do týždňa. Cheat day je deň, v ktorý si môžeš dopriať akékoľvek svoje obľúbené jedlo, alebo ísť s kamarátmi na drink. V stravovacích plánoch uplatňujeme tiež metódu prerušovaného hladovania. Ide o metódu kontrolovania množstva prijatého jedla, ktorá uľahčuje fungovanie celého stravovacieho plánu a ktorú sám uplatňujem už od roku 2015. Táto metóda je však voliteľnou súčasťou jedálnička.

Tréningy sú založené na progresívnom preťažovaní, ktoré dáva telu stimul k zlepšovaniu sa. To, akú záťaž je pre teba vhodné zvoliť zistím z formulára, na základe ktorého ti plán nastavíme – neposielame ľuďom ten istý plán, každý je personifikovaný a je v ňom presne to, čo práve ty potrebuješ!

Cena za plán začína na 20 €/500 Kč. Pre zobrazenie kompletného cenníka a pre výber verzie plánov, ktorú budeš požadovať, si môžeš nezáväzne vyplniť vstupný formulár kliknutím na ,,Idem do toho!”. Odporúčame premyslieť si časove obdobie, na ktoré svoj plán na mieru budeš chcieť, zvolením dlhšieho obdobia sa cena za mesiac totiž znižuje! Možnosti platby sú:

• prevod na účet v €/Kč
• platba českou Sodexo Flexi Pass CARD, Dárkový Pass, Flexi Pass, Fokus Pass
• platba českými bodmi Benefit-Plus Cafeteria

V prípade akýchkoľvek otázok ohľadom plánov, či celkovo životného štýlu, pokojne kontaktuj Matesa na e-mail, IG, alebo FB.

Tréningy sú k tomu organizované tak, aby mali pozitívny vplyv aj na rýchlosť metabolizmu. Vyššie spomínaná sloboda sa v tréningoch odzrkadľuje ako ich prispôsobivosť časovým možnostiam v týždni, a tiež možnosti výberu preferovaného typu tréningu.

Stravovacie plány sú druhá časť správnej životosprávy, ktorej sa v TALA venujeme. Nie sú v nich žiadne striktné pravidlá, skôr sa pokúsime nájsť spôsob, ktorý ti vyhovuje pri dosahovaní požadovaného efektu. Samozrejme je potrebné zamýšľať sa nad tým, čo presne budeš jesť. My ti pomôžeme nájsť kompromis medzi tým, čo by si jesť ,,mal” a čo by si jesť ,,chcel”.

Žiť naplno však znamená aj zažívať, skúšať nové veci, cestovať, poznávať, zabávať sa, a to pokojne aj s drinkom v ruke. Môže sa zdať, že to moc s predchádzajúcimi dvoma časťami nejde dohromady, ale my vieme ako na to a radi ťa to naučíme.

No a kto som ja a ako som sa dostal k myšlienke založiť TALA?

Športu som sa začal venovať, keď som mal 13 rokov. V tom čase som mal astmu, alergie, zavalitú postavu a rozhodol som sa so sebou niečo robiť. Keďže som sa nechcel hneď zo začiatku príliš zaťažovať, začal som len behaním doplneným o tréningy s ľahkými činkami.

Postupne som sa učil a zlepšoval, až som zhruba v 16-tich rokoch začal trénovať street workout za použitia vlastnej váhy. S kamarátom sme po napozeraní pár videí od BarBrothers, Hannibala a pod. začali cvičiť ,,pravý“ street workout. Na dvore pred bytovkou na starej konštrukcii od hojdačky.

V roku 2014, v mojich 18 rokoch, v tom čase už fit a aj vďaka športu vyliečený z astmy a alergií, som sa presťahoval do Česka kvôli štúdiu na Masarykovej Univerzite. Tu som sa spoznal s ľuďmi z WorkoutBrno, kde som zhruba ako 20 ročný začal cvičiť na takej úrovni, na akej cvičím dodnes. Za celú túto dobu som naberal skúsenosti o strave a cvičení primárne za účelom vlastného progresu.

To dopĺňalo aj moje štúdium matematickej biológie, kde som porozumel procesom v ľudskom tele na odbornej úrovni. Počas štúdia som pol roka študoval vo Švédsku na Stockholm University a pol roka v Rakúsku na University of Natural Resources and Life Sciences, Vienna. K tomu som vo voľnom čase precestoval aj veľa iných krajín, kde som si stravovací plán a tréningy musel prispôsobiť.

Počas toho všetkého som neužíval žiadne suplementy, som celoživotný naturál a moja genetika je pomerne chabá (fakt, verte mi). A pritom som si všetko dokázal zostaviť tak, aby som si pobyt v cudzej krajine užil, zabavil sa s novými ľuďmi a zároveň zostal fit. A nie len tak trochu fit – v roku 2022 som sa umiestnil na treťom mieste na ICN Majstrovstvách Slovenska v naturálnej kulturistike v kategórii Men’s Fitness. Aktuálne som navyše popri trénovaní seba a klientov zamestnaný na plný úväzok a k tomu som aj otcom. Ako to stíham? No mám to jednoducho dobre nastavené. Všetky tieto znalosti a vlastné skúsenosti dnes v snahe pomôcť ostatným ľuďom uplatňujem v stravovacích a tréningových plánoch.

Ak sa rozhodneš pre zmenu s mojou pomocou, spravím všetko pre to, aby som ťa tieto veci naučil.

Mates

PS. Taguj #TALAFIT a #TheAwesomeLifestyle